W zdrowiej diecie bez wątpienia warto zatroszczyć się nie tylko o kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany. Istotna jest jakość produktów, a con za tym idzie również dostarczenie odpowiedniej ilości witamin, składników mineralnych, enzymów, czy innych nutraceutyków. Jednym ze składników mineralnych, które w diecie ciężko jest dostarczyć z [...]
Z tego, co można zaobserwować, to rzeczywiście za bardzo się katowałeś na treningach. Nie do końca jednak rozumiem, w jaki sposób chciałeś robić progres siłowy, skoro jak sam piszesz, balansowałeś od ujemnego bilansu kalorycznego, do wartości bliskich zera. W ten sposób niestety ciężko o progres w tym kierunku. Siła wręcz będzie spadała wraz z [...]
[...] plan powinien być w miarę prosty, bez dużej ilości ćwiczeń siłowych, a te, które będziesz mieć w planie musisz robić poprawnie technicznie, a sam się tego nie nauczysz. A jak teraz będziesz robił źle i niedokładnie to wejdzie Ci to w nawyk i prędzej czy później doprowadzi do kontuzji. Trening dla Ciebie to bardziej rekreacja niż taka ciężka [...]
[...] Trudno tak jednoznacznie powiedzieć gdzie leży problem, szkoda, że nie wkleiłeś całego planu treningowego. Doświadczenie już jakieś masz więc zastanawia mnie dlaczego tak długo czekasz z wprowadzeniem zmian do treningu siłowego jeśli od stycznia nic ta klatka się nie poprawiła. Biorąc pod uwagę, że [...]
Nie chce mi się wierzyć, że nie ma żadnego progresu w klatce piersiowej, a w innych partiach jest. Musisz coś źle wykonywać pomiary. Najlepiej jakbyś dokładnie napisał jak zmieniały się obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo. Wrzuć również zdjęcia sylwetki w dobrej jakości z początku i obecnie. Dobrej jakości i w tych samych [...]
Każdy zaczynający trenować na siłowni chciałby jak najszybszych i najlepszych efektów budowania masy mięśniowej. Jest to normalne, szczególnie u ambitnych osób. Nikt bowiem nie chce słabych efektów wylewania swojego potu na treningach. Warto jednak rozsądnie przemyśleć co należy zrobić, aby te efekty były jak najlepsze. Dla osób zupełnie [...]
1. Omlet jako najprostszy sposób na szybkie śniadanie 2. Możliwości doboru makroskładników do swojego bilansu dietetycznego Omlet to chyba najprostsza i najszybsza a jednocześnie bardzo smaczna opcja na pełnowartościowe śniadanie. Jest to o tyle wdzięczne danie, że mogą je zrobić osoby będące na różnych rozkładach makroskładników w swojej diecie. [...]
[...] ku poprawie). Owszem, do pewnego czasu organizm sam sobie radzi z odbudową, ale kiedyś tą zdolność powoli zaczyna tracić i ubytki zaczynają być widoczne. Jest podobnie jak z niedoborem jakichś witamin, na początku tego nie zauważamy, potem pojawiają się skutki, aż w końcu zaczynamy suplementować. Śmiem twierdzić, że z jelitami jest nie mal [...]
[...] sukraloza - 15 mg/kg (wg. badania, uczestnicy otrzymali ok. 1 g) aspartam - 40 mg/kg sacharyna - bodajże 5 mg/kg. A to tylko niektóre słodziki, które użyto w badaniu (jak można wywnioskować z artykułu). Poza tym nie widzę nigdzie żadnego odnośnika do wspomnianego badania. Oczywiście nie kwestionuję jego słuszności, bo wiele może być [...]
Zależy jakie dawki witaminy C chcesz przyjąć. Ale nawet takie śmieszne dawki jak 500 mg to niezbędna jest suplementacja, a co dopiero większe dawki, które przynoszą docelowo lepsze efekty- chociażby jak synteza kolagenu czy wspomniane przez Ciebie obniżenie poziomu kortyzolu i dochodzi do tego wiele innych czynników wpływających na [...]
[...] zbyt stary żeby odświeżać.Po dłuższym czasie stosowania probiotyków a podjadałem je z małymi przerwamami od lipca zaczęły na mnie źle działać,wcześniej było wszystko ok a teraz się gorzej czuję jak wezme probiotyk obojętnie jaki i czuje dyskomfort w brzuchu.Wie ktoś czym to może być spowodowane? Dodam,że trzeci tydzień leci jak nie jem glutenu.
[...] się tak dlatego, że alkaloidy johimbiny są antagonistami receptorów alfa-2-adrenergicznych, przez co nie dopuszczają do połączenia się receptorów alga-2 z hormonami takimi jak adrenalina oraz noradrenalina. Jest to kluczowe do spalania tkanki tłuszczowej, ponieważ proces lipolizy jest aktywowany właśnie przez hormony takie jak adrenalina, [...]
Jaka masz grupe krwi ? Cisnienie jak ? Jezeli krwi grupa B, to byc mozesz miec niewydolnosc nerek (ta grupa krwie najczesciej choruje na to) a jak do tego nadcisnienie, to cisnienie podwyzszone przez nerki. Bo to nerki odpowiadaja duzo za cisnienie krwi ;) Ledz do lekarza, naprawde Ci radze, gdy pojdziesz wczesniej to tym lepiej dla Ciebie.
[...] Fury 2-smak 3/5 nie czułem za bardzo smaku - nie był tak intensywny, może dlatego, że za dużo wody polałem (300ml) 3-pompa 3,5/5 nawet spoko 4-pobudzenie 3,5/5 nie jest to jakiś mózgotrzep i jakoś mega skupiony nie byłem 5-ogólne odczucia : jak wyżej, mogło być lepiej ale muszę przyznać, że bardzo fajnie się czułem po spożyciu tego pw i przez [...]
[...] nie to że nie dobry ale z niczym mi się nie kojarzy 3-pompa : 4/5 pompka ok 4-pobudzenie : 4/5 poczułem działanie, w miarę skupiony byłem, chociaż czasem podczas treningu jakieś pierdoły zaprzątały moje myśli ( jak moja była - cyka blyat }:-( %-) ) 5-ogólne odczucia : dzisiaj poszły plecy, trening na sporym obciążeniu i z dużą [...]
[...] że nieszczególnie będzie miało znaczenie to czy sprawdza się dobrze u mnie lub też u Ciebie. Istotne są wieloletnie badania na tysiącach osób. Zarówno pod kątem zdrowotnym , jak i pod kątem wpływu na nasze możliwości treningowe. Tym sugeruję się kierować wybierając określone suplementy. Są tacy co czują BCAA, hmb, l-karnitynę. Pytanie tylko co z [...]
[...] spalacz tłuszczu, antykatabolik Długość dawkowania: do 6 tygodni Właściwości: termogenik - stymulator beta receptorów, bloker receptorów kortyzolowych Salbutamol podobnie jak clenbuterol jest silnym środkiem antykatabolicznym/termogenicznym, który zaliczany jest do grupy beta-2-sympatykomimetyków (agoniści beta receptorów). Nie wysyca on tak [...]
Cytrulina jest aminokwasem endogennym, czyli takim który może być wytwarzany w organizmie człowieka. Cytrulina stosowana może być jako element wspomagania wysiłku zarówno o charakterze siłowym jaki i aerobowym. Na rynku dostępnych jest wiele preparatów zawierających ten związek, często wzbogaconych o substancje o działaniu pobudzającym takie jak [...]
[...] tych dwoh mozna dac https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html#opis lub https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Collagen_Premium-opis40198.html#opis jak chcesz wiecej witaminy C 3. Multiwitamina https://sklep.sfd.pl/BioTechUSA_Multivitamin_for_Men-opis2420.html#wartosci osobiscie nie jestem zwolennikiem multiwitamin, ale [...]
polecialy sogi chlopy, podziekowal. Wiecie jak to jest, mete sie latwiej lyka, nie powiem troche obsrany jestem jak sobie pomysle, ze kolezanka ma mi cos w dupe walic... To raczej odwrotnie powinno byc /-)
Probiotyki - kilka pytań
